Czy chodziło Ci o: "jak zdjęcia"?
[...] ) <- taka przykladowo maszynka, nada sie rowniez tak? Byloby szybko, a przedewszystkim zdrowo z od razu podzieleniem na takie 3 etapy gdzie wrzucilbym mieso, warzywa i wegle jakies ziemniaki/ryz/makaron. Nie ma to dzialania podobnego jak do takiego szybkowaru? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/1/2017 6:50:19 PM Szczerze mówiąc nie mam zaufania [...]
Takie zdjęcia nie są diagnostyczne , jak nie masz żadnych objawów to ten miesiąc niewiele zmieni na wady postawy się pracuje latami (nie licząc tych na skutek urazu) także się nie przejmuj do czasu jak będziesz miał już możliwość u wizyt specjalisty :-)
Takie zdjęcia nie są diagnostyczne , jak nie masz żadnych objawów to ten miesiąc niewiele zmieni na wady postawy się pracuje latami (nie licząc tych na skutek urazu) także się nie przejmuj do czasu jak będziesz miał już możliwość u wizyt specjalisty :-) Na ksztaltowanie wady postawy i wszelkie dolegliwosci z kregoslupem najlepsze jest tylko i [...]
[...] 200kg po kilka razy w martwym. Teraz skupię się na górze. Błędy mogą mi się zdarzać bo trenuje sam i wszystko uczę się sam niestety dlatego wszystkie wasze rady i krytyka jak najbardziej wskazane. Będę wrzucal kolejne zdjęcia to od razu mi piszcie jak cos wyglada slabo czy dziwnie. Nogi to moj priorytet i chce je katować ale niestety musze [...]
Wszystko zależy od jakiej wagi startujesz i jak aktualnie wygląda twoja sylwetka - nie ma ankiety i zdjęcia i też ciężko powiedzieć cokolwiek więcej bo jesli np masz sporą nadwage to nie każdy trening jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku . Ważę 70 kg przy wzroście 172 [...]
Wczoraj był dzień debiutu Dona. Startował w kategorii junior i w kategorii ogólnej. W każdej zajął 4 miejsce-jak na debiut-wg mnie bardo dobrze. Tak wyglądało to na scenie,trochę chyba masy zgubił-wg mnie lepiej wyglądał na początku,jak mu robiłem pierwsze zdjęcia. I widać dużą treme na scenie. Postartuje kilka razy i bedzie lepiej.:) [...]
jak jest krata na brzuchu to sylwetka zawsze fajnie wygląda, chociaż te zdjęcia malutkie są. Sylwetka fajna, ale znowu jak na jakieś zawody itp to wtedy juz to trochę inaczej wygląda, liczą się też proporcje, ale startować chyba nie chcesz.
Jak jesteś dziewczyną to wrzuc zdjęcia do oceny. A jak mężczyzna to co ma zrobić? %-)
[...] i w tym samym czasie redukowanie tkanki tłuszczowej. Oczywistym jest, że dostarczając z diety więcej kalorii niż nasz organizm potrzebuje będziemy budowali masę mięśniową jak i tkankę tłuszczową. Sytuacja wygląda podobnie gdy spożywamy mniej kalorii niż nasz organizm potrzebuje (niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne). Wtedy nasz organizm [...]
może zacznij się mierzyć zamiast ważyć? można się zdziwić ;-) ogromna jest różnica jak się ma 60kg i mięso, a jak się ma 60kg i galaretę ;-) tak samo jest z obwodem np. uda - ja mogę mieć 55cm i widać prosty uda, czwórkę i dwójkę, a można mieć 55cm i trzęsącą się kluchę. Pokaż zdjęcia lepiej :-D
Wszystko wygląda prawidłowo. Zarówno wyliczenia ilości kalorii, jak i składników odżywczych w diecie. Warto jednak pamiętać o tym, w jaki sposób należy określać swój cel treningowy. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu nie ma sensu wyznaczanie celu jako konkretna masa ciała. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. [...]
Wrzuć zdjęcia normalnie wykonane, całej sylwetki w dobrej jakości, a nie jak telefonem z poprzedniej epoki. Przód, bok i tył w dobrym świetle, odległości, pozycji. Na tym, które wrzuciłeś niewiele widać i ciężko wyciągnąć jakieś wnioski. Po tym co widać stwierdzić można, że sylwetka tradycyjna jak na osobę, która wcześniej nie miała kontaktu ze [...]
To co powinieneś wiedzieć z najważniejszych informacji, to to, że masa ciała nie jest wyznacznikiem tego, jak wygląda nasza sylwetka. Skupiasz się na niej jak na czymś co ma znaczenie, a w rzeczywistości nie ma. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Co miesiąc zdjęcia sylwetki w różnych pozach: [...]
Tak jak pisałem w wypowiedzi wcześniejszej. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy i jakie są efekty, skoro ich nie kontrolujesz. Zacznij mierzyć obwody ciała, robić zdjęcia sylwetki i wtedy będziemy wiedzieli. W tej chwili niestety w zasadzie nic nie wiemy na temat efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Poza tym, coś jest nie tak z pomiarem masy [...]
pewnie zależy od zakładu jak robią zdjęcia czy tylko palce czy cała stopa, ale możesz próbówać mówić, idąc ze skierowaniem, że wpisany jest palec, ale chodziło o całą stope może wezmą to pod uwagę, z drugiej strony - jak masz skierowanie to możesz iść też to zrobić prywatnie (u mnie koszt chyba 30-35zł) i z takim skierowaniem prywatnie powinni Ci [...]
[...] z tego, że budując mięśnie odłoży się również tkanka tłuszczowa. Z kolei redukując tkankę tłuszczową, stracimy zawsze również mięśnie. Cel, który określiła jest na x-xx lat. W tej perspektywie jak najbardziej zmienisz w ten sposób sylwetkę. Sugeruję wrzucić zdjęcia sylwetki. W ten sposób pomożemy Tobie wybrać odpowiedni cel jak na tę chwilę.
[...] i teraz zaczynają się pojawiać efekty złego prowadzenia . Wypełnij ankietę bo nic o tobie nie wiadomo , napisz dokładnie ile wynosiło twoje zero kaloryczne przed redukcja i jak potem redukcje prowadziłeś ( ile trwała , jaka aktywność , jak cięcie kcal wygladało i jakie kcal na koniec ) [...]
[...] aby były w sytuacji, gdy ich nie ma, a nie z osobami trzecimi, wprowadzając w ten sposób tylko zamieszanie i niejasności. Chyba, że z dietetykiem już nie współpracujesz, to jak najbardziej możemy pomóc. Na pewno warto wiedzieć co jest miarą efektów. Ustalenie masy ciała jako cel jest błędem. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co [...]
Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z tym, w jaki sposób należy ustalać prawidłowy cel treningowy oraz jak kontrolować efekty kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie jest to masa ciała i jej zmiany. Istotnym wyznacznikiem w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki [...]
[...] Sylwetka, którą prezentują zdjęcia to tzw skinny fat. Czyli osoba, która generalnie jest bardzo szczupła, ale ma pewne mankamenty sylwetki jak nagromadzona tkanka tłuszczowa, najczęściej w okolicach brzucha. To typ sylwetki, która dobrze wygląda ubrana, natomiast bez odzieży wychodzą wszystkie negatywne strony [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
